【レッスン前の確認】
■整列開始は レッスン開始６０分前
■レッスン中の入退室はご遠慮ください（体調不良等、やむをえない場合は除きます）
■レッスン後は清掃の為ご退室を願います
■インストラクターやレッスンが急遽変更となる場合もございます■各レッスンの定員はありません
※STEP台を使用するレッスンは定員25名まで各レッスンの曜日と時間はタイムテーブルでご確認ください
キックやパンチで全身を動かし格闘技の要素を取り入れた有酸素エクササイズ
ステップ台を使ったシンプルな有酸素トレーニング
ヨガやピラティスをとりいれたエクササイズ+心地よい音楽でおこなう心身鍛練
ラテン・アーバン・クラブダンスを取り入れた有酸素エクササイズ
マット使用全身ストレッチ＋全身トレーニング
自重を負荷にして身体をコントロールする力と基礎筋力をトレーニング
簡単なジョギングやエアロビクスの基本動作を中心におこなうクラス
カラダ・呼吸・ココロなど、「整える」に重点を置いた心身の健康法
ステップの基本動作をおこなうクラス。基本的なフットパターンをマスター
背筋や腹筋、インナーマッスルなどの姿勢を改善する筋肉を鍛えるクラス
簡単なエアロビクスのステップにダンス要素を盛り込み、楽しく有酸素運動ができるクラス
基本動作を中心にエアロビクスと筋力トレーニングを組み合わせて脂肪燃焼
基本動作を中心にバリエーションを楽しめる、初級からワンランクアップしたい方向けのクラス
ジャズの基本やダンステクニックをマスターするクラス
骨盤の歪みやズレを調整するエクササイズ
身体本来のS字アーチな背骨を取り戻しバランスの良い身体を作ります
HIPHOP・ラテンアラビアン・ファンク等のダンスエクササイズ
深層筋を意識して人間本来の姿勢を取り戻す
筋トレ・ストレッチ・ほぐしを組み合わせて、日常生活の動作を楽におこなう身体作り
ハイインパクトとローインパクトのコンビネーション動作。脂肪燃焼効果の高いクラス
ラテン系の音楽と融合させた、ダンスエクササイズ。リズムに乗って楽しく!
コア（体の中心・体幹部を支える筋肉）をほぐし鍛えるクラス。バランス感覚も身につく！
初級からステップアップしたい方向けのクラス。基本を中心にバリエーションを楽しむ！
自重を使い個々のペースで健康寿命＆関節寿命を高めるクラス
柔らかい動きで精神を集中させ、呼吸と融合させたクラス
ストレッチポールを使用し、身体のバランスを整え可動域を広げ代謝UP！
1・3・5週目/ポルドブラ
2・4週目/ポルドブラとピラティス
の週替わりレッスン
エアロビクスにサルサなどのラテン要素を入れたクラス。
骨盤の動きが多く、普段固まっている筋力を呼び起こす
ヨガとピラティスを融合させたクラス
自分の体重を使い、よりスムーズに身体を動かす筋力トレーニングやストレッチをするクラス
ハワイアンの曲にのって有酸素運動が出来ます