スタジオレッスン一覧

グループファイト/難易度★
キックやパンチで全身を動かし格闘技の要素を取り入れた有酸素エクササイズ

グループブラスト/難易度★★ ステップ台使用
ステップ台を使ったシンプルな有酸素トレーニング

グループセンタジー/難易度★
ヨガやピラティスをとりいれたエクササイズ+心地よい音楽でおこなう心身鍛練

グループグルーヴ/難易度★
ラテン・アーバン・クラブダンスを取り入れた有酸素エクササイズ

ストレッチ＋筋トレ/難易度★
マット使用全身ストレッチ＋全身トレーニング

らくらく筋トレ/難易度★
自重を負荷にして身体をコントロールする力と基礎筋力をトレーニング

姿勢改善エクササイズ/難易度★
背筋や腹筋、インナーマッスルなどの姿勢を改善する筋肉を鍛えるクラス

骨盤ナビ/難易度★ マット使用
骨盤の歪みやズレを調整するエクササイズ

骨盤リセット/難易度★
マット自重を使い個々のペースで健康寿命＆関節寿命を高めるクラス

ビギナーエアロ/難易度★
簡単なジョギングやエアロビクスの基本動作を中心におこなうクラス

ダンスエアロ/難易度★
簡単なエアロビクスのステップにダンス要素を盛り込み、楽しく有酸素運動ができるクラス

美姿勢ストレッチ KAZUE/難易度★
身体本来のS字アーチな背骨を取り戻しバランスの良い身体を作ります

ヨガ/難易度★ マット使用
カラダ・呼吸・ココロなど、「整える」に重点を置いた心身の健康法

ピラティス/難易度★ マット使用
深層筋を意識して人間本来の姿勢を取り戻す

ヨガピラティス/難易度★ マット使用
ヨガとピラティスを融合させたクラス

ポルドブラ/ピラティス/難易度★
1・3・5週目/ポルドブラ
2・4週目/ポルドブラとピラティス
の週替わりレッスン

ビギナーSTEP/難易度★ ステップ台使用
ステップの基本動作をおこなうクラス。基本的なフットパターンをマスター

バランスコーディネーション/難易度★ マット使用
筋トレ・ストレッチ・ほぐしを組み合わせて、日常生活の動作を楽におこなう身体作り

コアシェイプ/難易度★ マット使用
コア（体の中心・体幹部を支える筋肉）をほぐし鍛えるクラス。バランス感覚も身につく！

ファンクショナルエクササイズ/難易度★
自分の体重を使い、よりスムーズに身体を動かす筋力トレーニングやストレッチをするクラス

RITMOS/難易度★★
HIPHOP・ラテンアラビアン・ファンク等のダンスエクササイズ

ZUMBA/難易度★
ラテン系の音楽と融合させた、ダンスエクササイズ。リズムに乗って楽しく!

ローインパクト/難易度★★
基本動作を中心にバリエーションを楽しめる、初級からワンランクアップしたい方向けのクラス

シェイプ/難易度★★
基本動作を中心にエアロビクスと筋力トレーニングを組み合わせて脂肪燃焼

Hi&Low/難易度★★★
ハイインパクトとローインパクトのコンビネーション動作。脂肪燃焼効果の高いクラス

STEP1/難易度★★★ ステップ台使用
初級からステップアップしたい方向けのクラス。基本を中心にバリエーションを楽しむ！

はじめてジャズダンス/難易度★
ジャズの基本やダンステクニックをマスターするクラス

気功太極拳/難易度★
柔らかい動きで精神を集中させ、呼吸と融合させたクラス

ポールストレッチ/難易度★ ポール使用
ストレッチポールを使用し、身体のバランスを整え可動域を広げ代謝UP！

ラテンエアロ/難易度★
エアロビクスにサルサなどのラテン要素を入れたクラス。骨盤の動きが多く、普段固まっている筋力を呼び起こす

フラダンス/難易度★
ハワイアンの曲にのって有酸素運動が出来ます